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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。* w9 O3 V- s6 k% E
作用：补心血，健脾胃。
5 A- b. j- t( D7 t' q功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。: X! Q3 q& u5 r* ~+ ]# ^0 _* B+ ]
+ ^8 T; Q( f) T1 Z ?2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。9 A. R/ M# i2 N) K
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。7 u6 G5 ~# o1 J$ n
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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2 [! \7 U1 l3 e0 Z& }3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
6 j, U1 ? d- ~8 p* y- I! Z9 l" p8 s2 v: q作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
4 A" y `4 s. ^. ~, _: P% H6 o- L+ s功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 s7 _6 y# m U- F/ t8 ~# H* G
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
: D1 o9 v: J9 P4 ~( ]: `1 W5 o作用：生津清润、清热化痰。# d9 ]- A8 T6 j+ G: f
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。) \' i3 A4 X; _! l
8 C" P- e$ d) M! P, I5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
: @$ u4 a1 L" U3 V6 z( z, J作用：养血和血，润肠通便。
* V: \& Z+ E# r功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。8 |# z* r% R7 i( h$ r
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
i+ k W4 F# O$ e9 h& Z2 @# X) y作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
" ^; I; T \/ Y* h功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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2 Z' t% |9 s# T0 t+ H3 S- j" N7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
" M4 l+ G! e- t. F2 \2 T: h _4 C作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
( k+ O& J- y7 ~8 q4 ^ e功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 